Lesomschrijvingen - yogastijlen

Alle yoga in de YogaStudio is gebaseerd op de traditie van Hatha Yoga, ofwel het beoefenen  van Asana`s (yogahoudingen) en Pranayama (ademtechnieken).
Er zijn echter vele vormen van Yoga ontstaan over de jaren heen en zo hebben we dan ook in de YogaStudio verschillende yoga lessen die we aanbieden.
Hieronder vind je de omschrijvingen van de verschillende lessen:

Hatha Yoga - geinspireerd door Anusara Yoga

Anusara betekent (vrij vertaald) meebewegen met de stroming van het hart. In deze fysiek krachtige lessen worden de yogahoudingen (asana`s) opgebouwd volgens Anusara`s Universele Principes van uitlijning. Dit zorgt ervoor dat je lichaamsbewustzijn vergroot en je op een veilige manier de Asana`s aanleert. De lessen hebben een Hart georiënteerd thema, dat doorgevoerd word in de les en houdingen. Kenmerkende woorden voor deze lessen zijn dan ook: plezier, kracht, openheid, spelen, verbinding en een gevoel van eenheid ervaren.

Sacred Prana Yoga.
In deze flow-yogales verbinden we ons vanuit ons hart met de elementen en helende krachten van de natuur -aarde- water- vuur- lucht-ruimte.
De adem is hierin onze innerlijke gids en verbinding tussen de zichtbare (fysieke) en onzichtbare (spirituele) werelden. 
Door ademtechnieken en de elementen te integreren in onze yogahoudingen ervaar je verdieping en vind heling plaats.
Je komt direct in contact met een diep innerlijke wijsheid en brengt je in lijn met je goddelijke natuur, een diepe stilte en Liefde.
Tesamen vormen deze krachten een medicijnwiel, een heilig pad dat je alleen vanuit je hart kunt begrijpen en bewandelen. 
Het brengt je in contact met de universele levensstroom, Sacred Prana, waarin je je hart leert te volgen en in lijn met de natuurwetten kunt leven vanuit Liefde.

Vinyasa Yoga 
Vinyasa betekend het synchroniseren van adem en beweging. Wanneer de adem en de beweging samengaan ontstaat er flow, de houdingen gaan vloeiend in elkaar over. Een voorbeeld van Vinyasa is de Zonnegroet. De Vinyasa lessen zijn dynamische lessen waarbij er aandacht is voor uitlijning van de houdingen/asana`s

Yoga Mild 
Deze les is een zeer rustige basisles geschikt voor iedereen die het wat rustiger aan wil doen en graag de gunstige effecten wilt ervaren van de yogahoudingen zonder de intensiteit van moeilijkere asana`s of zonnegroeten. Deze les is zeer geschikt voor ouderen en je kunt ook aan deze les deelnemen wanneer je herstellende bent van een ziekte, een blessure of een fysieke beperking hebt. Geschikt voor beginners en gevorderden.

Restorative Yoga 
Een heerlijke les om je (werk)week mee af te sluiten en elemaal tot jezelf te komen. 
In deze les doen we houdingen die het lichaam helpen herstellen en opladen, waarbij we ook gebruik maken van props zoals bolsters, dekens, riemen, blokken etc.
Deze les is ook geschikt als je herstellende bent van ziekte, bij blessures, oververmoeidheid en burnout.

Meditatie & Pranayama
In de les krijg je handvatten aangereikt om meditatie te beoefenen, je eigen te maken en mee te nemen in het dagelijks leven.
De les staat in het teken van een thema. Er zijn pranayama (adem)oefeningen die je lichaam en geest voorbereiden op de meditatie. Die is de ene keer zittend en de andere keer staand of in beweging.
Mediteren is een manier om jezelf in het ‘hier en nu’ te brengen. Door regelmatig te mediteren ontwikkel je inzicht in wat zich in jou afspeelt, wie je werkelijk bent. Daarbij leer je meer en meer in het ‘hier en nu’ te zijn en steeds beter met jezelf om te gaan, met andere mensen en met alles wat in het leven op je afkomt.
Je kunt altijd een afzonderlijke les meedoen. Wat ook fijn is, is voorafgaand aan de meditatie eerst de yogales te volgen. Op die manier ga je al ontspannen en met meer bewustzijn mediteren.

Yoga voor Vrouwen
De vrouwelijke cyclus van menstruatie tot de overgang is van grote invloed op het gehele leven en de algehele gezondheid van de vrouw. De cyclus beinvloed zowel het fysieke als het geestelijke & emotionele welbevinden. Er zijn veel yogahoudingen die de vrouwelijke cyclus ondersteunen.
In deze les doen we zowel actieve als restoratieve houdingen die erop gericht zijn de gezondheid en vitaliteit van voortplantingsorganen te behouden en te verbeteren, de hormoonhuishouding te balanceren en stress te verminderen.
De les is geschikt voor alle vrouwen en de ideale les voor tijdens je menstruatie.
De les kan je veel leren als je te maken hebt met menstruatie klachten, pre menstrueel syndroom, kinderwens, hormoonschommelingen. Houdingen worden individueel aangepast, passend bij waar jij bent in je cyclus of wat je nodig hebt voor balans en herstel.

Zwangerschapsyoga
Lessen speciaal voor de zwangere vrouw. Het zijn doorlopende lessenen en je kunt op elk moment van je zwangerschap instromen. (als je nooit eerder yoga hebt gedaan of al een tijd niet meer, adviseren we niet voor de 14e week te beginnen)
In deze lessen besteden we aandacht aan de veranderingen in het lichaam, houding en beweging, yoga houdingen, contact maken met de baby, ademtechnieken en ontspanning.

Elke zes weken wordt er een workshop gegeven op zaterdagmiddag ter voorbereiding op de bevalling. Deze les is voor zwangeren en hun partner. De eerstvolgende data vind je onder nieuws.

Mama & Baby Yoga
Yoga voor moeders en hun kindje vanaf 6 weken tot +_ 9 maanden (totdat het gaat kruipen). Een uurtje tijd voor jezelf en je baby, waarin jullie samen kunnen zijn in een ontspannen sfeer met rustgevende, versterkende en speelse oefeningen met en naast je baby.  Een ochtend samen met andere moeders, waarin niets moet en alles kan (zoals voeden, verschonen, huilen en slapen). Yoga met je baby is de manier om liefdevol contact te maken met je lijf en de balans te vinden tussen jouw eigen behoeften en die van je baby.  Mama & Baby Yoga zal je lichamelijk en geestelijk weer sterker en fitter doen voelen en tegelijkertijd de band met je kindje doen versterken. Daarnaast hebben de yoga oefeningen vaak een positief effect op de ontwikkeling, het slapen, huilen en de spijsvertering van je zoon of dochter.

Iedere dinsdagochtend van 11.15 tot 12.30 uur.

Wat je nodig hebt: - een handdoek/deken nodig voor je kindje - verzorgingsspullen - eventueel een draagdoek - comfortabele kleding voor jezelf en de kleine.

Yoga Trance Dance ~ Sacred Rythms
Elke 1e en 3e vrijdagavond van de maand,
vanaf september  2011
20.00-21.30 uur, Docent Chandra
 Prijs : € 15,00 = betalen voor aanvang
Deze diepgaande bewegingsmeditatie is een rituele innerlijke reis. Door te bewegen brengen we bewust en onbewust onze belemmeringen in beweging en kunnen we ruimte te maken voor iets nieuws en bevrijden we onszelf. Als we de heilige ritmes dansen komen we terug in ons centrum. Het verbindt ons met onze creativiteit, ons innerlijk weten en met onze omgeving. Daardoor kunnen we groeien en vinden we de antwoorden en daardoor rust in onszelf. De vijf “sacred rythms” zijn: aarde,vuur,water,lucht en ether. Elk ritme heeft een eigen karakteristieke energie.

Algemeen
Voor meer info en aanmelding kun je contact met ons opnemen.